老年人排便不畅怎么办?香丹清以科学方法解难题

2019-05-22 17:52:09来源:洞察网作者:小瑞


排便是普通人日常生活都需要做的一件事,它关系到我们的身体健康。不过,对于上了年纪的人,尤其是70岁以上的老年人排便就会出现一定困难,很多老年人往往面临排不出便的难题,这种情况如果出现可谓相当危险,比如相声大师马季据说就是排便困难引发心脏病去世的。青年人便秘都要重视,更何况是老年人呢?香丹清肠道研究所专家建议,想要排便通畅可以从以下几个方法尝试。

1、心理暗示:当老年人感到情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致皮层和植物神经紊乱,是形成便秘的主要原因。相应的减轻生活压力就可以解决这个问题,老年人可以出去旅游缓解心情。

2、饮食疗法。一些食物其实也可以缓解老年人排便不畅的问题。比如,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。还有牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果;燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

3、运动疗法:老年人早起后多作漫步、跑步、做深呼吸静止、练气功、打太极拳等,可使胃肠静止加强,食欲加强,膈肌、腹肌等得到锤炼而进步排便才能,均能防治便秘;或者做一些如屈腿静止(仰卧位,两腿同时屈膝提起,使勇敢贴腹,而后复原)、举腿静止(仰卧位,两腿同时举起,膝关节维持蜷缩,而后放下)、踏车静止(仰卧位,轮流屈伸两腿,模拟踏自行车的举措,举措灵巧、屈伸规模尽量大)、仰卧起坐等动作,也有助于排便。

毋庸置疑,定期排便对于保持人身体健康具有重要作用,否则身体内废旧物质就会转化成毒素,危害五脏六腑。尤其是对于老年人来讲,不重视排便,毒素会被肠道反复吸收,出现肠道老化。而肠道是人体第一保护屏障,便秘导致肠黏膜脱落、病变,这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。另外,老年人在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发,这就是“很多人死在马桶上”的道理。

养生专家建议,老年人也可借助一定的产品辅助排便。比如,肠道保健产品香丹清,它以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料,利用现代工艺精制而成,有改善胃肠功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)等效果。香丹清还拥有符合国家药监局GMP标准的胶囊生产工厂,保证原材料的质量最优化,严苛打造拥有高标准保障的天然健康产品,是真正高品质的肠道健康品。

 

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